Toute l’actualité des Marathons et de l’Athlétisme
Vous êtes ici : Accueil » Entraînements » 10 km

10 km

D 3 août 2010     H 00:00     C 0 messages


agrandir

Plans d’entrainement 10 km pour débuter la compétition en course à pied et gagner en vitesse. Vitesse spécifique 10 km, développement de la VO2 MAX et entretien de l’endurance au programme.


Plans Athlete-Endurance, mode d’emploi

Comment procéder

Après un test de VMA de 3’ (coureur non expérimenté) à 4’ (expert) ou de 1000 m (pour des commodités de mesure de distance), déterminez vos vitesses d’entraînement pour le votre plan d’entrainement 10 km grâce au lien suivant ... lire la suite


Voir en ligne : Athlete Endurance

Un message, un commentaire ?

Forum sur abonnement

Pour participer à ce forum, vous devez vous enregistrer au préalable. Merci d’indiquer ci-dessous l’identifiant personnel qui vous a été fourni. Si vous n’êtes pas enregistré, vous devez vous inscrire.

Connexions’inscriremot de passe oublié ?

Rechercher

Actu. Marathons

  • Marathon de Montauban : Romain Courcières et Alejandra Arribas vainqueurs
  • Marathon de Tahiti-Mooréa : Victoires pour Tutea Degage et Valérie Connan
  • Marathon des vins de la Côte chalonnaise : 1ère édition le 01 avril 2017
  • Marathon de Tahiti-Mooréa : 29ème édition le 25 mars 2017
  • Marathon de l’Espace (Kourou, Guyane) : Saïd El Medouly et Carine Loyer victorieux

  • Actu. Athlétisme

  • Chpts d’Europe en salle : Or et RE pour Kevin Mayer à l’heptathlon
  • Chpts d’Europe en salle : De l’or pour Floria Gueï sur 400 m
  • Chpts d’Europe en salle : Pascal Martinot-Lagarde en argent sur 60 m haies
  • Chpts de France de cross-country : Chahdi et Daunay sacrés
  • Chpts d’Europe en salle : La sélection française

  • Actu. Santé & Conseils

  • Calcium et Sport
  • Quelle eau pour votre sport ?
  • Séchage et sport
  • Détoxifier son corps après les fêtes
  • L’alimentation en hiver

  • Vidéo

  • Marathon de Montauban
  • Marathon de Tahiti-Mooréa
  • Marathon de Montpellier
  • Run In Marseille
  • Marathon de Barcelone : Jonah Kipkemoi Chesum et Helen Bekele vainqueurs
  • Marathon de Barcelone
  • Chpts d’Europe en salle : De l’or pour Floria Gueï sur 400 m
  • Semi-Marathon de Paris
  • Chpts d’Europe en salle : Pascal Martinot-Lagarde en argent sur 60 m haies
  • The Run Trip : Relais de 200 km entre Paris et Cabourg les 8 et 9 juillet 2017

  • Les plus lus

  • Calendrier des Marathons de France
  • Semi-Marathon de Paris
  • Calendrier des Marathons du Monde
  • Marathon de Paris
  • Marathon de Barcelone
  • Marathon de Paris 2017 : Inscriptions à partir du 06 avril 2016
  • 5 conseils pour améliorer son souffle
  • Luck-it : La 1ère plateforme web de revente/achat de dossards
  • Run In Marseille
  • Calendrier des 100 km de France