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10 km

D 3 août 2010     H 00:00     C 0 messages


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Plans d’entrainement 10 km pour débuter la compétition en course à pied et gagner en vitesse. Vitesse spécifique 10 km, développement de la VO2 MAX et entretien de l’endurance au programme.


Plans Athlete-Endurance, mode d’emploi

Comment procéder

Après un test de VMA de 3’ (coureur non expérimenté) à 4’ (expert) ou de 1000 m (pour des commodités de mesure de distance), déterminez vos vitesses d’entraînement pour le votre plan d’entrainement 10 km grâce au lien suivant ... lire la suite


Voir en ligne : Athlete Endurance

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