Communiqué de presse de SDPO

Nous vous proposons aujourd’hui deux sujets.

Comment déterminer votre FC d’entrainement vu par SDPO
On compare souvent l’être humain à une voiture et le cœur au moteur de cette même voiture. Génétiquement parlant, nous avons tous des zones cardiaques de travail différentes. Pour bien comprendre cette zone cardiaque de travail et la déterminer, Jean Claude Le Cornec apporte sa méthode.

La chaleur est arrivée, attention lors de vos entraînements.

Lutter contre la déshydratation
Une sudation importante mal compensée durant votre entraînement ou compétition peut être la cause de votre déshydratation. Ainsi, pour lutter contre une augmentation de la température interne corporelle durant l’exercice, l’organisme met en place un système de refroidissement : la sudation. Notre spécialiste David Ravassat nous en dit plus.

Le clin d’œil de SDPO-mag
A chaque newsletter, nous mettons en avant un acteur qui, à nos yeux, oeuvre efficacement pour la promotion de notre sport. Ce clin d’œil pour cette newsletter va en direction du site internet Marathons.fr et de notre ami Patrick Gazzola. Dans ce site, Patrick vous propose une actualité complète de l’athlétisme et, particulièrement, tout ce qui touche le marathon en France et dans le monde. Vous y trouverez également la liste des marathons se courant en France, dans les DOM-TOM et dans le Monde en 2020-2021. De quoi faire un choix entre ville, campagne, foule, festivités, chrono, difficultés (marathons de montagne)...

SDPO-mag, c’est aussi l’organisation des Foulées de la Soie et de l’Ultra Trail d’Angkor.

Deux épreuves pas comme les autres, deux sites internet pour votre plus grand plaisir : https://ultratrail-angkor.com et https://sdpo.com/

Comment déterminer votre fréquence cardiaque d’entrainement ? Méthode SDPO ! par Jean Claude Le Cornec
Contrôler vos allures afin d’optimiser votre entraînement est primordial pour votre progression. Mais pour cela, il faut savoir calculer votre propre fréquence cardiaque d’entrainement. C’est la clé d’un entraînement bien conduit. Chaque coureur est différent, chaque coureur a sa propre fréquence cardiaque. Lire la suite ...

Lutter contre la déshydratation … par David Ravassat
Quand la température environnante est élevée, l’organisme peut avoir des difficultés à éliminer l’excédent de chaleur produit pendant l’effort. Il doit émettre une grande quantité de sueur, se traduisant par une diminution des aptitudes physiques. Lire la suite ...

Pour tous renseignements :
Jean Claude Le Cornec
Tel : 01.39.94.01.87 ou 06.03.70.38.83
Email : sdpo@sdpo.com
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