Renforcement musculaire : Son importance en course à pied

Publié le jeudi 12 septembre 2024
Quand on parle d’entrainement en course à pied ou au marathon, on pense aux sorties longues ou même au fractionné. Mais le renforcement musculaire est tout aussi (...)

Tout sur les barres énergétiques

Publié le dimanche 25 août 2024
Pourquoi choisir une barre énergétique ? Les barres énergétiques sont idéales pour maintenir votre énergie pendant l’effort. Elles apportent des glucides, vitamines et (...)

Glucides : Le secret de votre puissance

Publié le mercredi 17 juillet 2024
Saviez-vous que les glucides ne sont pas seulement une source d’énergie mais aussi un élément essentiel pour maintenir l’intensité de vos efforts ? Explorez mes conseils (...)

Hypoglycémie : Comment la reconnaître et l’anticiper

Publié le mercredi 19 juin 2024
L’hypoglycémie ne doit pas être une fatalité pour les athlètes. À travers des ajustements nutritionnels et des techniques d’urgence, apprenez à gérer efficacement votre (...)

Boisson d’attente : Pour quoi faire ?

Publié le vendredi 31 mai 2024
Saviez-vous que la bonne boisson avant un effort peut faire toute la différence dans vos performances sportives ? Mon article explore en profondeur la boisson (...)

Gel énergétique maison

Publié le dimanche 19 mai 2024
Très utilisé par les sportifs(ves), le gel énergétique représente un cout non négligeable. Découvrez ma recette maison simple à réaliser pour fabriquer vous-même votre (...)