Gel énergétique maison

Publié le samedi 30 novembre 2024
Fatigué des gels énergétiques coûteux du commerce ? Essayez notre recette maison à la spiruline, un complément énergétique naturel et économique, parfait pour les sportifs (...)

Antioxydants : Vos alliés contre le stress oxydatif

Publié le vendredi 15 novembre 2024
Vous voulez en savoir plus sur le rôle des antioxydants dans la protection de votre corps ? Dans cet article, je vous explique comment ces nutriments combattent les (...)

Les ravitaillements sur marathon

Publié le samedi 2 novembre 2024
Un marathon ne se court pas uniquement avec les jambes. Votre ravitaillement est essentiel pour tenir sur la distance et éviter le fameux "mur". Gels, boissons, (...)

Intérêts du glycogène pendant l’effort

Publié le mercredi 18 septembre 2024
Pour produire des efforts, les muscles ont besoin d’énergie, cette dernière provenant principalement de l’alimentation. Le glycogène est un ensemble de molécules de (...)

Renforcement musculaire : Son importance en course à pied

Publié le vendredi 13 septembre 2024
Quand on parle d’entrainement en course à pied ou au marathon, on pense aux sorties longues ou même au fractionné. Mais le renforcement musculaire est tout aussi (...)

Tout sur les barres énergétiques

Publié le dimanche 25 août 2024
Pourquoi choisir une barre énergétique ? Les barres énergétiques sont idéales pour maintenir votre énergie pendant l’effort. Elles apportent des glucides, vitamines et (...)