Quels fruits et légumes en fonction des saisons ?

Publié le vendredi 2 décembre 2022
La base d’une bonne alimentation (et d’un mode de consommation responsable) est de consommer des fruits et légumes de saison. Mais pour celles et ceux qui n’ont pas de (...)

Le mythe de la Malto

Publié le vendredi 4 novembre 2022
Mythe ou réalité la maltodextrine (également appelée "Malto") les 3 jours avant une course ? En tant que Diététicien du sport, je vous réponds en toute transparence en (...)

Petit déjeuner équilibré

Publié le samedi 15 octobre 2022
Le petit déjeuner est un moment très apprécié de la journée. Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un repas équilibré et ainsi débuter votre journée avec un apport (...)

Rôle des minéraux dans l’organisme

Publié le samedi 17 septembre 2022
Les besoins en minéraux sont plus importants chez les sportives, sportifs que la majorité de la population. En effet, les pertes minérales durant l’effort peuvent être (...)

Hydratation et sport

Publié le samedi 13 août 2022
L’hydratation doit être adaptée avant, pendant et après l’effort afin d’assurer un équilibre hydrique corporel optimal, synonyme de performance et elle entre dans le schéma (...)

Bière et sport font-ils bon ménage ?

Publié le vendredi 29 juillet 2022
Après un effort, certain(e)s consomment une bière mais est-ce judicieux ? Nutritionnellement, qu’est ce que vous apporte une bière ? Est-ce productif pour votre (...)