10 km
par
Marathons.fr
Plans d’entrainement 10 km pour débuter la compétition en course à pied et gagner en vitesse. Vitesse spécifique 10 km, développement de la VO2 MAX et entretien de l’endurance au programme.
Plans Athlete-Endurance, mode d’emploi
Comment procéder
Après un test de VMA de 3’ (coureur non expérimenté) à 4’ (expert) ou de 1000 m (pour des commodités de mesure de distance), déterminez vos vitesses d’entraînement pour le votre plan d’entrainement 10 km grâce au lien suivant ... lire la suite
Source : Athlete Endurance
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Les courses à venir
Bonjour à tous,
Je m’appelle Sébastien.
Je suis passionné de course à pied que je pratique depuis l’âge de 9 ans.
Je souhaite vous proposer une méthode d’entraînement complète, issue de mon expérience personnelle, de mes différents entraîneurs, de la littérature sur le sujet et de diverses ressources sur internet.
Trouver une seule méthode d’entraînement auquel on adhère permet au coureur à pied de rester focus sur son entraînement. Cette méthode d’entraînement permettra de performer du 5000M au semi-marathon.