Semi-Marathon
Plans semi-marathon pour allonger votre distance de compétition par des plans développant l’endurance et la résistance en course à pied. L’entretien de la VO2 MAX est nécessaire grâce à un travail à VMA plan marathon.
Plans Athlete-Endurance, mode d’emploi
Les plans semi sont le passage obligé dans la perspective d’un marathon.
Le semi-marathon nécessite un minimum de préparation. Trois entrainements par semaine est la base correcte minimum pour entreprendre une course de cette distance.
Bien sur, on peut se lancer sur cette épreuve avec 2 entrainements hebdomadaires, mais c’est à coup sur, courir en dessous de sa valeur ... lire la suite
Portfolio
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