Prenez soin de vos pieds !
Publié le mercredi 2 juin 2004 à 20h02min
Découvrez les 6 conseils des podologues. Première résolution : consacrez chaque jour 5 minutes à la toilette de vos pieds... Ensuite, si vous êtes victime d’hyper-sudation, si vous fréquentez des lieux développant les contaminations… ne marchez pas pieds nus n’importe où et achetez de bonnes chaussures en respectant les règles de base.
Consacrez chaque jour 5 minutes à la toilette de vos pieds...
- Essuyez avec minutie les espaces entre les doigts de pied.
- Evitez les bains de pied prolongés et les bains à l’eau chaude.
- Coupez régulièrement vos ongles droits avec une pince, sans attaquer les angles. Disposez d’une pince personnelle et non une pour toute la famille. Si nécessaire, pour le biseau, utilisez une lime en carton jetable.
Si vous êtes victime d’hyper-sudation
Faites un traitement anti-transpiration (sprays, lotion, crème, préparation, talc) et n’hésitez pas à saupoudrer de talc, ou de tout autre produit astringent, l’intérieur de vos chaussures.
Lieux susceptibles de développer une contamination
Prenez un maximum de précautions si vous fréquentez des lieux susceptibles de développer une contamination : piscines, saunas, bains, vestiaires de salles de sport, etc. Une simple douche n’est pas suffisante. Il ne faut pas hésiter à se laver les pieds au savon surgras et de les sécher attentivement avant le chaussage. Il est essentiel d’éviter de marcher pieds nus n’importe où !
Comment choisir une bonne paire de chaussures ?
L’achat d’une paire de chaussures conditionne la santé des pieds. Les chaussures doivent être adaptées à la morphologie du pied (pied carré, grec, égyptien, plat, creux, déformé, etc.) et à l’activité (sport, travail, loisirs...).
Mieux vaut procéder aux essayages en fin de journée, quand le pied est le plus gonflé.
Pour une paire de baskets, l’achat après un jogging évitera bien des déconvenues.
Il faut également éviter les chaussures trop pointues et retenir celles dont le talon est compris entre 2 et 2,5 cm pour les hommes et 4 à 4,5 cm pour les femmes.
Et enfin, privilégiez les matières nobles comme le cuir !
En cas de callosités au talon
Les pieds qui présentent des callosités au niveau des talons doivent être frottés pendant la toilette avec une pierre à poncer. Une fois séchés, massez-les avec des crèmes spécifiques prescrites par un podologue. Évitez également de porter des chaussons sans contrefort.
Entretenez votre épiderme
L’épiderme du pied doit être entretenu, notamment pour les peaux sèches pour lesquelles le podologue prescrira des crèmes adaptées. L’utilisation de crèmes spécifiques est importante car la peau du pied n’a pas la même épaisseur que celle du reste du corps.
Pour en savoir plus : sante-du-pied.org
