Trail et Ultra-Trail
Publié le mercredi 1er janvier 2020 à 00h07min
Plans d’entrainement trail : c’est courir nature. La course à pied en utilisant la puissance et la vitesse acquises sur les autres plans d’entrainement. Travail en côte, endurance et entretien de la vitesse sont les clefs de la réussite. Pour les longues distances, les temps de compétitions imposent des préparations d’un volume égal ou supérieur au marathon.
Plans Athlete-Endurance, mode d’emploi
Beaucoup de coureurs délaissent les courses sur routes pour courir dans un espace de liberté au contact de la nature. Les courses longues ne sont accessibles qu’aux coureurs ayant un gros capital expérience derrière eux car la gestion de l’effort en course ne peut se baser sur le chronomètre. Le dénivelé, les descentes, la durée de l’effort, les surfaces, la météo, beaucoup de difficultés mais le plaisir de courir nature et sans contrainte.
L’entrainement pour ces épreuves s’apparente en volume à la préparation marathon, donc la préparation demande un investissement physique et mental conséquent ... lire la suite
Voir en ligne : Athlete Endurance
