Les joggeurs ont les os plus denses

Les joggeurs ont des os 10 % plus denses que les hommes sédentaires, selon une importante étude de l’Institut national de la santé des États-Unis. Cette densité réduit de beaucoup les risques de fracture, particulièrement chez les joggeurs plus âgés.

Le jogging était meilleur que les autres formes d’activité physique : même quand on comparait les joggeurs aux hommes non sédentaires, la densité osseuse était tout de même 5 % plus élevée.

Cet effet s’amenuisait avec l’âge, de sorte que les joggeurs dans la cinquantaine n’avaient une densité osseuse que 3,5 à 7,5 % plus élevée que les autres. L’effet était cumulatif : les joggeurs qui couraient plus de huit fois par semaine avaient une densité osseuse sensiblement plus élevée que ceux qui couraient moins souvent.