Quelle eau pour votre sport ?

Publié le samedi 9 juin 2018
Trop souvent négligée, l’eau que vous mettez pour diluer votre boisson a son importance entre de l’eau du robinet ou de l’eau de source. Mais quelles différences (…)

Séchage et sport

Publié le vendredi 4 mai 2018
Avec la fin des fêtes, de nombreux(ses) sportifs(ves) parlent de "sécher" mais qu’est-ce que sécher ? A quoi cela sert ? Comment y arriver par une activité physique (…)

Repas la semaine d’avant course

Publié le samedi 28 avril 2018
La semaine qui précède une course nécessite généralement une alimentation spécifique. Trop souvent, les sportifs(ves) réalisent le Régime Dissocié Scandinave qui (…)

Recette de compote énergétique maison

Publié le samedi 6 janvier 2018
La compote énergétique permet d’apporter un complément énergétique intéressant lors de vos collations, ravitaillements, repas pré-compétitif et phase de récupération. (…)

Recette de crème énergétique maison

Publié le samedi 11 novembre 2017
La crème énergétique sport permet d’apporter un complément énergétique intéressant lors de vos collations et repas pré- et post-effort. Découvrez ma recette simple à (…)

Comparatif 2017 des boissons de récupération

Publié le jeudi 2 novembre 2017
Le marché des boissons de récupération est très complexe car de nombreuses marques font croire que leur boisson de l’effort est également une boisson de récup, mais (…)