Symptômes de la déshydratation et sport

Publié le vendredi 18 août 2017
Avec les fortes chaleurs de l’été, de très nombreux sportifs(ves) sont souvent déshydraté(e)s durant l’effort mais comment le savoir ? Quels sont les symptômes ? Et (…)

Comparatif des gels énergétiques 2017

Publié le vendredi 26 mai 2017
En tant que diététicien nutritionniste du sport, j’ai mis à jour mon comparatif des gels énergétiques présents sur le marché français. 5 gels ont été ajoutés cette (…)

Comparatif 2017 des boissons énergétiques

Publié le jeudi 30 mars 2017
Mon nouveau comparatif des 35 boissons énergétiques 2017 inclut une grande modification sur la qualité des glucides apportés. Du coup, le classement connait quelques (…)

Gestion alimentaire de l’intersaison

Publié le vendredi 9 décembre 2016
Une saison sportive c’est long, il est donc important de couper et de profiter de l’intersaison pour bien récupérer et débuter la nouvelle saison dans les meilleures (…)

Comparatif des boissons de récupération

Publié le dimanche 1er novembre 2015
Il est difficile de connaître les ingrédients qui doivent être présents dans une boisson de récupération (protéines, glucides...?) . Je vous propose un explicatif du (…)

Avant une course : Dîner de la veille et petit-déjeuner

Publié le lundi 6 juillet 2015
Difficile de savoir quelle alimentation consommer la veille d’une course entre les adeptes des pâtes « al dente », celles et ceux des poissons, viandes rouges, (…)