Le chocolat : ami ou ennemi du sportif ?

Publié le vendredi 6 janvier 2023
Que ce soit les fêtes de Pâques ou de fin d’année, de nombreux sportifs pourraient être tentés de céder à la tentation du chocolat. Mais contrairement aux idées reçues, le (...)

Détoxifier son corps après les fêtes

Publié le mardi 3 janvier 2023
Les fêtes de fin d’année riment régulièrement avec repas copieux et arrosés (avec modération) qui mettent à mal l’organisme. Ce dernier doit aussi faire avec les produits (...)

Marathon : L’importance du travail de gainage

Publié le vendredi 30 décembre 2022
Chacun d’entre nous a déjà entendu une ou plusieurs fois au moins, l’importance des exercices de gainage pour tout sportif. Pour les coureurs, il s’agit d’un type (...)

Stress oxydatif : définition, alimentation...

Publié le lundi 26 décembre 2022
Le stress oxydatif, les radicaux libres, les antioxydants... sont des termes de plus en plus entendus de nos jours. La nutrition a un rôle important afin de trouver (...)

Quels fruits et légumes en fonction des saisons ?

Publié le vendredi 2 décembre 2022
La base d’une bonne alimentation (et d’un mode de consommation responsable) est de consommer des fruits et légumes de saison. Mais pour celles et ceux qui n’ont pas de (...)

Le mythe de la Malto

Publié le vendredi 4 novembre 2022
Mythe ou réalité la maltodextrine (également appelée "Malto") les 3 jours avant une course ? En tant que Diététicien du sport, je vous réponds en toute transparence en (...)