Comment faire une bonne détox de printemps ?

 Qu’est ce qu’une détox de printemps ?
Jus détox, aliments détox, compléments détox… Les cures détox ont le vent en poupe ! Mais qu’en est-il vraiment ? Mauvaise alimentation, pollution, stress, tabac, alcool, excès après les fêtes, la détox a pour but d’éliminer les toxines accumulées afin de booster l’organisme par une alimentation riche en fruits et légumes pouvant s’accompagner par la prise d’une complémentation nutritionnelle adaptée.

 Quel est l’intérêt d’une détox de printemps ?
La détox de printemps permet de se débarrasser des toxines afin que notre organisme puisse fonctionner de manière optimale. Au printemps, la détox peut être ciblée sur différents objectifs :

• Un nettoyage complet de l’organisme (élimination des toxines) : le but principal va être de stimuler les organes éliminateurs (émonctoires) de notre corps (foie, reins, intestins, poumons, peau) afin qu’ils aident à éliminer les toxines qui encrassent l’organisme. Les reins éliminent ce que l’organisme ne sait pas ou ne peut pas utiliser. Le foie élimine ou recycle les déchets. Le colon élimine les cellules mortes des muqueuses intestinales et 90 % du mercure. Les poumons eux ont un rôle d’élimination du gaz carbonique (CO2) en excès. Enfin, la peau élimine les déchets préalablement éliminés par les reins.
• Nettoyage ciblé au niveau du foie : cette action va permettre d’éliminer les toxiques (pesticides, alcool, tabac, métaux lourds et vieillissement de l’organisme) qui sont des substances beaucoup plus nocives que les toxines. Si ces substances ne sont pas régulées, elles peuvent engendrer des maladies (cancers, cirrhoses, hépatites). La détox de printemps est donc essentielle pour optimiser son état de santé.

 Quels sont les aliments détox à privilégier ?
Pour réaliser une cure détox, il est important de cibler des fruits et légumes ayant un effet notable sur le corps. En effet, certains sont plus efficaces pour stimuler le processus de nettoyage de l’organisme et prévenir certaines maladies. Pour cela, il est conseillé de choisir des fruits et légumes riches en antioxydants, en fibres et en vitamines :

• Le chou : chou de Bruxelles, chou vert, chou rouge, chou frisé ou encore chou chinois, le chou est un aliment étonnant qui renferme une multitude de bienfaits pour réaliser une bonne détox. Tout d’abord, celui-ci est riche en dérivés soufrés qui accélèrent l’élimination des toxines dans l’organisme et plus particulièrement au niveau du foie. De plus, ce légume présente d’excellentes teneurs en vitamines C et des caroténoïdes, de puissants antioxydants pour neutraliser un excédent de radicaux libres qui entraînent le vieillissement cellulaire.
• Le citron : riche en vitamines, antiviral, antibactérien, le citron possède de formidables vertus connues et reconnues. Il contient de la vitamine C, qui a pour effet de booster le système immunitaire. De plus, le citron aide à maintenir l’équilibre du pH dans l’organisme.
• La betterave : elle détoxifie car elle contient de la bétacyanine qui permet l’élimination des toxines de l’organisme. De plus, la betterave protège et préserve le foie, en le purifiant. Elle est aussi riche en antioxydants et en fibres.
• L’ananas : riche en bromélaïne (enzyme), l’ananas favorise la digestion et permet d’éviter les ballonnements. L’ananas est aussi riche en fibres.
• Le gingembre : réputé aphrodisiaque, le gingembre possède aussi de nombreuses vertus très intéressantes pour détoxifier le corps. Le gingembre est un antioxydant naturel et possède même des propriétés digestives favorisant la sécrétion biliaire.

Voici la recette d’un jus détox pour une meilleure vitalité et un organisme purifié

Un jus vert pour le printemps

• 4 feuilles de chou kale
• 3 rondelles d’ananas
• 50 cl de lait de coco
• 1 citron
• 1 soupçon de gingembre

Mixez le tout et bonne détox !!!

* Article publié par Tristan d’Effinov