Santé
Le sport, c’est la santé !
Période de confinement : Vos besoins = vos dépenses
11 avril 2020 0 messagesQue ce soit en période de confinement ou durant une préparation d’objectifs, il est important de bien corréler les apports nutritionnels aux dépenses effectuées en qualité et quantité. (...)
Marathon : L’importance du travail de gainage
3 avril 2020 0 messagesChacun d’entre nous a déjà entendu une ou plusieurs fois au moins, l’importance des exercices de gainage pour tout sportif. Pour les coureurs, il s’agit d’un type particulier d’exercice dont (...)
Gel énergétique maison
26 mars 2020 0 messagesTrès utilisé par les sportifs(ves), le gel énergétique représente un cout non négligeable. Découvrez ma recette maison simple à réaliser pour fabriquer vous-même votre propre gel énergétique (...)
Marathon : Conseils diététiques pour la reprise de la saison
11 mars 2020 0 messagesLa préparation d’une nouvelle saison de marathons s’accompagne généralement de nombreuses exigences à satisfaire pour tout athlète. En effet, pour s’assurer d’avoir les qualités nécessaires, (...)
Les Oméga 3 et le sport
14 février 2020 0 messagesRares sont les personnes qui n’entendent pas parler des omégas 3 (pub TV, radio...) mais quels sont ces acides gras ? Où les trouve-t-on dans l’alimentation ? Quels sont leurs bénéfices (...)
L’alimentation en hiver
16 janvier 2020 0 messagesCette période de l’année est souvent mal vécue par le corps qui, entre autres, voit peu la lumière, souffre de la froideur. Les besoins alimentaires sont très différents de la période (...)
Recette gâteau sport maison
20 décembre 2019 1 messagesIl existe, dans le commerce, des gâteaux sport faciles à réaliser mais assez chers et, surtout, insuffisamment complets. En tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, je vous propose une (...)
