Santé
Le sport, c’est la santé !
Détoxifier son corps après les fêtes
Publié le mardi 3 janvier 2023Les fêtes de fin d’année riment régulièrement avec repas copieux et arrosés (avec modération) qui mettent à mal l’organisme. Ce dernier doit aussi faire avec les produits (...)
Marathon : L’importance du travail de gainage
Publié le vendredi 30 décembre 2022Chacun d’entre nous a déjà entendu une ou plusieurs fois au moins, l’importance des exercices de gainage pour tout sportif. Pour les coureurs, il s’agit d’un type (...)
Stress oxydatif : définition, alimentation...
Publié le lundi 26 décembre 2022Le stress oxydatif, les radicaux libres, les antioxydants... sont des termes de plus en plus entendus de nos jours. La nutrition a un rôle important afin de trouver (...)
Quels fruits et légumes en fonction des saisons ?
Publié le vendredi 2 décembre 2022La base d’une bonne alimentation (et d’un mode de consommation responsable) est de consommer des fruits et légumes de saison. Mais pour celles et ceux qui n’ont pas de (...)
Le mythe de la Malto
Publié le vendredi 4 novembre 2022Mythe ou réalité la maltodextrine (également appelée "Malto") les 3 jours avant une course ? En tant que Diététicien du sport, je vous réponds en toute transparence en (...)
Petit déjeuner équilibré
Publié le samedi 15 octobre 2022Le petit déjeuner est un moment très apprécié de la journée. Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un repas équilibré et ainsi débuter votre journée avec un apport (...)