Relais Santé Novo Nordisk : Courir pour changer le diabète

A l’occasion de la 3 ème édition des Relais Santé, la Fédération Française d’Athlétisme s’associe au Novo Nordisk et organise ce grand rassemblement sportif, gratuit et ouvert à tous. Les Relais Santé sont intégrés cette année à l’organisation de la célèbre course Paris-Versailles et proposent un parcours d’échauffement aux concurrents, mais également à toutes les personnes désirant y prendre part. L’aire d’échauffement de 2 km est située à proximité de la zone de départ du Paris-Versailles, près de la Tour Eiffel.

Là, les participants pourront se mettre en condition avant de se lancer dans la course, mais également trouver des renseignements relatifs au diabète. Les Relais Santé ne sont pas simplement des épreuves sportives à destination des accros aux épreuves physiques. C’est également un moyen de mettre en lumière la lutte contre le diabète. Pour chaque participant portant un bracelet bleu, Novo Nordisk reversera 1 € à l’AJD (Aide aux Jeunes Diabétiques). Les bracelets seront disponibles sur le village lors du retrait des dossards les 28 et 29 septembre ou sur place le jour de la course.

– Les 4 conseils d’un coureur Novo Nordisk

Conseil n°1 : s’échauffer
Avant tout effort physique, il est important de réaliser un réveil musculaire et de faire monter le corps en température. Pour s’échauffer en douceur, vous pouvez courir 10 à 15 minutes sur un rythme lent.

Conseil n°2 : s’étirer
Une séance d’étirements de 10 mn prépare les muscles à l’effort. Travaillez les mollets et les cuisses par séries de 15 secondes et n’oubliez pas de souffler à chaque relâchement. Il est inutile de chercher la douleur. A la fin de la course, une nouvelle séance de stretching permet de mieux récupérer et d’éviter les courbatures.

Conseil n°3 : multiplier les accélérations
Pour une préparation et une prévention optimales des muscles aux changements de rythmes de la course, rien ne vaut des petites séquences de 4 à 5 accélérations, entre les totems installés sur place.

Conseil n°4 : bien s’hydrater
Buvez, buvez, buvez. Pour éviter la déshydratation il faut boire régulièrement de l’eau, avant, pendant et après la course. Une bonne hydratation permettra aussi de réduire nettement les courbatures.

– Le parcours Paris-Versailles

Les Relais Santé Novo Nordisk sont intégrés dans l’organisation de la course Paris-Versailles. Les concurrents prennent le départ à la Tour Eiffel à 10 heures et s’élancent dans la capitale pour un parcours de 16 km. Un itinéraire qui mènera les coureurs des bords de la Seine, à la Côte des Gardes, puis traversera les forêts de Meudon, Chaville, Vélizy et Viroflay, et se terminera sur l’avenue de Paris à Versailles, à 500 mètres du célèbre château.

– Une course conviviale et pleine de bonne humeur

Les participants trouveront tout le long de leur passage des animations (13 orchestres soutiendront les sportifs en musique) et des points de ravitaillements. Sur ces lieux d’approvisionnement des totems « Ici, venez tester votre glycémie » seront érigés afin que les diabétiques puissent contrôler leur taux de glycémie à tout moment de la progression.

Courir pour soutenir une grande cause de santé est un événement fédérateur qui rassemble toujours plus de concurrents. Alors n’hésitez pas, dimanche 30 septembre, chaussez vos baskets pour combattre le diabète !