Statistiques Running 2025 : Les tendances clés révélées par Strava et Garmin

2025, l’année où les données racontent le running autrement
Jamais les plateformes sportives connectées n’avaient disposé d’un volume aussi important de données pour analyser la pratique sportive mondiale. En 2025, Strava s’appuie sur les activités de plus de 180 millions d’utilisateurs, tandis que Garmin exploite les enregistrements de sa communauté mondiale équipée de montres et capteurs GPS. Ces chiffres permettent d’observer avec précision comment les coureurs s’entraînent, pourquoi ils courent et comment la course à pied s’intègre désormais dans un mode de vie sportif plus large et plus diversifié.

Le running reste l’activité numéro un enregistrée
Les données Strava 2025 confirment que la course à pied demeure l’activité la plus pratiquée et la plus enregistrée sur la plateforme, devant le cyclisme et la marche. Cette domination s’explique par l’accessibilité du running, mais aussi par l’attrait persistant pour les objectifs chronométriques et les compétitions officielles. Les jeunes générations jouent un rôle clé dans cette dynamique, la Génération Z (née entre 1997 et 2012, souvent appelée les « zoomers » pour leur aisance numérique) se montrant particulièrement motivée par les événements sportifs structurés, comme les courses sur route ou les challenges organisés.

Pour mieux situer cette réalité, les plateformes publient plusieurs indicateurs clés qui illustrent le poids du running dans l’écosystème sportif connecté :

Multisport et complémentarité : une nouvelle norme chez les coureurs
L’un des enseignements majeurs des statistiques 2025 réside dans la diversification des pratiques. Plus d’un utilisateur Strava sur deux enregistre désormais plusieurs disciplines sportives, traduisant une évolution notable du profil du coureur moderne. Le running ne disparaît pas, mais il s’intègre dans une routine plus complète, associant marche, renforcement musculaire et entraînements en salle. La marche, en particulier, s’est imposée comme la deuxième activité la plus enregistrée sur Strava, illustrant une approche plus progressive et durable de l’activité physique.

Renforcement musculaire et fitness : des alliés du running
Les données Garmin mettent en évidence une croissance forte des activités de renforcement et de fitness, confirmant que les coureurs prennent davantage conscience de l’importance du travail complémentaire. La musculation, le Pilates et les séances HIIT connaissent des progressions à deux chiffres, soulignant une volonté accrue de prévenir les blessures, d’améliorer la posture et de renforcer l’efficacité biomécanique en course à pied. Cette évolution marque un tournant : la performance ne repose plus uniquement sur le volume de kilomètres parcourus.

Durée, régularité et engagement des séances sportives
En 2025, la durée moyenne d’une activité enregistrée sur Garmin atteint environ 55 minutes, toutes disciplines confondues. Ce chiffre témoigne d’un engagement réel dans l’entraînement, qu’il s’agisse de sorties running, de séances indoor ou d’activités de récupération active. Pour les coureurs, cette donnée confirme que la régularité et la constance priment désormais sur l’accumulation ponctuelle de grosses charges d’entraînement.

Running et bien-être : la récupération devient centrale
Au-delà de la performance, les rapports 2025 soulignent l’importance croissante accordée au bien-être. Les indicateurs liés au sommeil, au stress et à l’activité quotidienne montrent une amélioration globale de l’équilibre de vie chez les utilisateurs Garmin. Plus de la moitié d’entre eux dépassent quotidiennement le seuil des 8 000 pas, ce qui renforce l’endurance de base et favorise la récupération active, un élément clé pour les coureurs réguliers.

Le running en 2025 : toujours central, mais plus intelligent
Les statistiques 2025 de Strava et Garmin dessinent le portrait d’un running en pleine maturité. La course à pied reste la discipline phare, mais elle s’inscrit désormais dans une approche plus globale, plus variée et plus durable de l’entraînement. Les coureurs courent toujours, mais ils marchent davantage, se renforcent plus souvent et accordent une place croissante à la récupération. En 2025, le running ne se résume plus à la performance brute : il devient un pilier d’un mode de vie actif, équilibré et connecté.